Gribe karşı koruyan gıdalar

Ani ısı değişiklikleri, halsizlik, baş ağrısı ve yorgunluğa neden oluyor.

Bağışıklık sisteminin zayıflamasına yol açan bu sorunlar; grip, soğuk algınlığı, bronşit gibi pek çok hastalığı da beraberinde getiriyor.

Şifa kaynağı kefir

- Yoğurt prebiyotik, kefir ise probiyotik olarak tanımlanır. Bunlar vitaminlerin emilimini artırır hastalıklara karşı korur.

- Yumurta, süt, balık, ıspanak, havuç, yeşil biber enfeksiyonlara karşı koruma sağlar.

- E vitaminin en önemli görevi antioksidan özelliğidir. En zengin kaynakları; fındık, ceviz, badem, yeşil sebzeler, kuru baklagiller gibi besinlerdir.

Kokusu bile yararlı

- Sarımsak bağışıklık sisteminin baskılanmasını önler. Aynı zamanda kansere karşı etkili bir silahtır.

- Maydanoz bir provitamin A (Beta karoten) kaynağıdır. Bu özelliği ile görme gücü, kılcal damar sistemi ve tiroid bezinin fonksiyonları üzerinde etkilidir.

- Kayısı da enfeksiyonlara karşı vücut direncinin artmasında önemli rol oynar.