Sosyal medya diyeti yapın!
Yayınlanma:
Hem ülkemiz de hem dünyada internet kullanım oranının giderek artması sonucu uzmanlar kullanıcılara 'diyet' yapmalarını önerdi.
Uzmanların önerdiği bu diyet çok farklı...
Hastalık haline gelen sosyal medya kullanımı, çeşitli psikolojik rahatsızlıklar oluşturmaya başlıyor.
Uzmanlar bu modern hastalığı ‘diyet’ ismini verdikleri sosyal medyadan uzaklaşmayı öneriyor.
Birçok insan Facebook ve Twitter’ını “Çok zaman harcıyorum, yeter!” diyerek anlık bir cesaretle donduruyor.
Ancak aradan üç gün geçmeden dayanamayıp tekrar o dünyaya dalarak gününün çok büyük bir zamanını orada geçiriyor. Diyete başlamadan önce, aklınızdan “İnsanlar ne yapıyor?” sorusunu silmeniz gerekiyor.
Sosyal medya diyetine nasıl başlanır
Her şeyi silin
Birinci adım olarak, telefon ve tabletinizde sosyal medya uygulamalarınızı silin. Diyet esnasında, uygulamalar gözünüze göründüğünde direncinizi kırabilir, sosyal hesaplarınıza gelen bildirimleri görmek için girme isteği duyabilirsiniz.
Hedef belirleyin
Kendinize zaman hedefi koyun. Örneğin “İki hafta sosyal ağlarıma girmeyeceğim” şeklinde amaç belirleyin.
Takiplerini bırakın
İlk iki adımı yapmak zor geliyorsa, sosyal medya hesaplarınızda en çok takip ettiğiniz kişilerin takibini bırakın.
Sosyal bağlantılı sitelerden uzaklaşın
Sosyal medya ile bağlantılı sitelerden uzak durmaya çalışın. Bu adımları gerçekleştirdiğinizde, sosyal medyaya daha mesafeli yaklaşan insanlardan biri olacaksınız.
Uzmanların önerdiği bu diyet çok farklı...
Hastalık haline gelen sosyal medya kullanımı, çeşitli psikolojik rahatsızlıklar oluşturmaya başlıyor.
Uzmanlar bu modern hastalığı ‘diyet’ ismini verdikleri sosyal medyadan uzaklaşmayı öneriyor.
Birçok insan Facebook ve Twitter’ını “Çok zaman harcıyorum, yeter!” diyerek anlık bir cesaretle donduruyor.
Ancak aradan üç gün geçmeden dayanamayıp tekrar o dünyaya dalarak gününün çok büyük bir zamanını orada geçiriyor. Diyete başlamadan önce, aklınızdan “İnsanlar ne yapıyor?” sorusunu silmeniz gerekiyor.
Sosyal medya diyetine nasıl başlanır
Her şeyi silin
Birinci adım olarak, telefon ve tabletinizde sosyal medya uygulamalarınızı silin. Diyet esnasında, uygulamalar gözünüze göründüğünde direncinizi kırabilir, sosyal hesaplarınıza gelen bildirimleri görmek için girme isteği duyabilirsiniz.
Hedef belirleyin
Kendinize zaman hedefi koyun. Örneğin “İki hafta sosyal ağlarıma girmeyeceğim” şeklinde amaç belirleyin.
Takiplerini bırakın
İlk iki adımı yapmak zor geliyorsa, sosyal medya hesaplarınızda en çok takip ettiğiniz kişilerin takibini bırakın.
Sosyal bağlantılı sitelerden uzaklaşın
Sosyal medya ile bağlantılı sitelerden uzak durmaya çalışın. Bu adımları gerçekleştirdiğinizde, sosyal medyaya daha mesafeli yaklaşan insanlardan biri olacaksınız.
Gündem
